Spaghettis con Salsa de Gambas
En el diseño de la dieta soy de esos partidarios de no prohibir gran cosa, sino de aprender a convivir con la comida. Hay que encontrar formas de preparar la pasta, sobre todo en su
Sigue leyendo...
Etiqueta: dieta
Un plan en tres fases para vencer la hipertensión
Para conseguir el objetivo que me he marcado, superar la hipertensión mediante dieta y deporte, he diseñado un plan organizado en tres fases, cada una de ellas con un objetivo bien definido: reducción inicial de
Sigue leyendo...
Alcachofas y pollo a la plancha
Decir que no me gustan las alcachofas es quedarse corto. Las detesto. Pero es uno de los alimentos más sanos que podemos meter en la dieta de hipertensión y voy pensando formas de prepararlas más
Sigue leyendo...
Cómo calcular las calorías que deberías consumir al día
Al plantear una dieta, hay ciertos «números mágicos» que parecen una referencia universal de consumo. Si buscamos por Internet, es fácil encontrar dietas de 1.000, 1.500 o 1.800 kilocalorías, que parecen ser un objetivo válido.
Sigue leyendo...
Cinco alimentos ricos en magnesio que te pueden ayudar a bajar la hipertensión
De todos los alimentos que podemos introducir en nuestra dieta para mejorar los niveles de hipertensión, parece que aquellos que tienen un contenido rico en magnesio son de los más beneficiosos. Algunas fuentes aseguran que
Sigue leyendo...
Después de todo, parece que la sal no es tan mala
Tenemos un problema con las «recomendaciones» en dietética y es que parece, cada vez con más claridad, que no tenemos ni idea de cómo funciona la nutrición y la forma en que nuestro cuerpo reacciona
Sigue leyendo...