Spaghettis con Salsa de Gambas
En el diseño de la dieta soy de esos partidarios de no prohibir gran cosa, sino de aprender a convivir con la comida. Hay que encontrar formas de preparar la pasta, sobre todo en su
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Autor: Rafa Morales
Un plan en tres fases para vencer la hipertensión
Para conseguir el objetivo que me he marcado, superar la hipertensión mediante dieta y deporte, he diseñado un plan organizado en tres fases, cada una de ellas con un objetivo bien definido: reducción inicial de
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Alcachofas y pollo a la plancha
Decir que no me gustan las alcachofas es quedarse corto. Las detesto. Pero es uno de los alimentos más sanos que podemos meter en la dieta de hipertensión y voy pensando formas de prepararlas más
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Dando vueltas por el súper
Ya me ha ocurrido un par de veces. Voy a hacer la compra, tengo más o menos una idea clara de lo que tengo que coger, pero en un momento dado me encuentro dando vueltas,
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Cómo calcular las calorías que deberías consumir al día
Al plantear una dieta, hay ciertos «números mágicos» que parecen una referencia universal de consumo. Si buscamos por Internet, es fácil encontrar dietas de 1.000, 1.500 o 1.800 kilocalorías, que parecen ser un objetivo válido.
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Deja la excusa del gimnasio; basta con subir escaleras
El ejercicio moderado es una de las mejores formas de combatir y tratar la hipertensión. Pero las excusas para no tomar esta iniciativa son numerosas: el coste de los gimnasios, la falta de tiempo para
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