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Hipertensión y Deporte

Cómo combatir la hipertensión con dieta y actividad física

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Spaghettis con Salsa de Gambas

Publicada el 01/12/201805/12/2018 por Rafa Morales

En el diseño de la dieta soy de esos partidarios de no prohibir gran cosa, sino de aprender a convivir con la comida. Hay que encontrar formas de preparar la pasta, sobre todo en su

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Recetas

Un plan en tres fases para vencer la hipertensión

Publicada el 20/11/201824/11/2018 por Rafa Morales

Para conseguir el objetivo que me he marcado, superar la hipertensión mediante dieta y deporte, he diseñado un plan organizado en tres fases, cada una de ellas con un objetivo bien definido: reducción inicial de

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Diario

Alcachofas y pollo a la plancha

Publicada el 17/11/201818/11/2018 por Rafa Morales

Decir que no me gustan las alcachofas es quedarse corto. Las detesto. Pero es uno de los alimentos más sanos que podemos meter en la dieta de hipertensión y voy pensando formas de prepararlas más

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Recetas

Dando vueltas por el súper

Publicada el 06/11/201818/11/2018 por Rafa Morales

Ya me ha ocurrido un par de veces. Voy a hacer la compra, tengo más o menos una idea clara de lo que tengo que coger, pero en un momento dado me encuentro dando vueltas,

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Diario, Nutrición

Cómo calcular las calorías que deberías consumir al día

Publicada el 19/02/201822/02/2018 por Rafa Morales

Al plantear una dieta, hay ciertos «números mágicos» que parecen una referencia universal de consumo. Si buscamos por Internet, es fácil encontrar dietas de 1.000, 1.500 o 1.800 kilocalorías, que parecen ser un objetivo válido.

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Nutrición

Deja la excusa del gimnasio; basta con subir escaleras

Publicada el 14/02/201814/02/2018 por Rafa Morales

El ejercicio moderado es una de las mejores formas de combatir y tratar la hipertensión. Pero las excusas para no tomar esta iniciativa son numerosas: el coste de los gimnasios, la falta de tiempo para

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Noticias breves

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